012 Boris Schwarz

00:00:00: Antenne Mainz mein heutiger Gast ist männlich Name Boris schwarz Alter.

00:00:07: Hat mir nicht abgeschafft da zuckt mir alle das ist ich weiß dass eine der häufigsten Google anfragen zu meiner Person sind Boris schwarz Alter ich könnte dich hier verraten ich könnte dich jetzt retten und könnte sagen wir sind etwa gleich alt.

00:00:19: Keine Ahnung ich glaube du siehst sogar du bist noch jünger als ich also ich bin Baujahr 68 jetzt ist es raus okay dann sind wir gleich.

00:00:26: Ja so geht das Geburtsort ja meins Beruf Beruf ist spannend ja so das was ich jetzt aktuell.

00:00:34: Tour ist kein Beruf Dance irgendwo in der.

00:00:38: In der Beschreibung gebe das ist nämlich zu neudeutsch der Speaker oder Sprecher Redner das hat jetzt nichts mit Lautsprechern zu tun.

00:00:46: Sondern ich erkläre es gerne so das Berufsbild des Bieker andersrum Erwachsene.

00:00:54: Erzählen gerne ihren Kindern Geschichten dass sie einschlafen wir Speaker erzählen gerne Erwachsenen Geschichten dass sie aufwachen.

00:01:01: Und bei mir geht es um das Thema Gesundheit und mehr Lebensenergie mit dem Schwerpunkt körperliche Fitness Ernährung und Stressmanagement aber wir haben noch ganz ganz viel Zeit für dieses Thema deswegen,

00:01:12: an dieser Stelle also Speaker würdest du sagen genau steht doch deine Widerrufs Redner Speaker und Experte für Gesundheit steht auf der Visitenkarte so oder genauso Schulterstütze Gitarre,

00:01:22: hast du Hobbys das Leben ist ein gutes habe ich meinerseits jetzt speziell wirklich kochen also ich koche gerne experimentiere da sehr gerne.

00:01:32: Und wir haben ein Sport ist begleitet mich mein ganzes Leben so mein Sport ist auch mein Hobby hast du sowas in lebensmotto.

00:01:39: Bewusst gut leben nur gut leben ja das ist der Slogan einer Firma oder zu meiner Person mein ja meine Lebensmaxime.

00:01:49: Gibt's ein besonderes Merkmal woran erkennt man dich was würde dann deine Frau oder Lebensgefährtin was in der Frau ist es ja so vorgestrichen mitgenommen wie würde die dich beschreiben was macht dich aus.

00:02:01: Also ich bin sehr zielstrebig.

00:02:03: Lustig also ich muss mich auch selbst manchmal ja bespaßen wenn es irgendwie zu ernst wird irgendein Thema wenn ich jetzt in einem Seminar sitzt und es ist sehr trockene muss ich mal ein Spruch raushauen dass ich alle selbst auch mal lachen kann.

00:02:16: Musst du manchmal auch in ernsten Situationen darüber lachen also dass du so geht's mir auf dass ich Gedanken habe wenn sowas bierernst ist gerade abläuft dann dann gehen wir manchmal Geschichten im Kopf.

00:02:26: Ich tue ich mich echt zusammen schicken oder das kenne ich auch okay sogar heute an.

00:02:34: Kann lustig werden ja aber auch nicht mehr ist ein absoluter Experte für Fitness und Ernährung Boris schwarz ist heute mein Gast hier bei Antenne Mainz.

00:02:44: Jessica Boris schwarz ist heute hier zu Gast bei Antenne Mainz erzähl mir was über,

00:02:49: deine Kindheit in 1 oder bist du gar nicht in Mainz groß geworden ich bin geboren in Mainz aufgewachsen bin ich in Nieder-Olm na das ist ja,

00:02:56: Mainz aber dann Kleinstädte schnell Nieder-Olm ja damals war's der Verbandsgemeinde keine Stadtnamen damals noch nicht wahr Verbandsgemeinde und ja da bin ich ganz glaube ich Dir ganz klassisch,

00:03:07: Kindheit gehabt also wirklich auch mit Spielplatz und wir hatten ja das lohwäldchen wo wir dann auch gespielt haben und wir hat viel draußen gewesen,

00:03:16: ich bin mit sechs Jahren schon dem Ort örtlichen Turnverein beigetreten habe mich doch so ein paar Sportarten versucht ganz normal.

00:03:24: Das ist wie das also ist dann da auch zur Schule gegangen da geht alles los ne genau ja genau,

00:03:32: ich wohne ja wieder da und bin ja ja es ist eben wie soll die Heimat einfach es ist ein schönes jetzt hat Stadt,

00:03:38: Trichter was ich jetzt an der Stadt immer schön findet wenn wenn es eine Altstadt oder sonnenkern gibt eine Innenstadt und das hat ja Nieder-Olm in dem Sinne nicht es gibt so den Rathaus,

00:03:48: erzähle ich auch einmal die Woche mag ich wollte das ist mir auch schon aufgefallen war ich da und das ist auch nett gemacht und du zum Verweilen zu gucken irgendwie wie ich finde es hat was also da wird schon was draus gemacht.

00:03:59: Absolut ja ja nein als ich mag Nieder-Olm also Rheinhessen ist lebenswert unbedingt ja warst du denn ein guter Schüler.

00:04:06: Hör auf was sagen das hätten wir vorher mal abklären sollen nein ich war kein guter Schüler ich war sogar einen c.

00:04:13: Ich habe viel gestört den Unterricht und und habe auch einige klassenbucheinträge immer bekommen nee ich war kein war das von Anfang an ja ja.

00:04:21: Bei mir chemischer immer so bisschen aufsässig ja hast du am ersten Tag auch schon gewusst das wird nichts das so was bei mir ich habe irgendwie,

00:04:29: gleich am ersten Tag gemerkt dass es wird nicht mein Ding und so ist es auch.

00:04:33: Viele Jahre geblieben ganz ehrlich kann ich mich an meinen ersten Schultag nicht erinnern kann ich nicht sagen aber ich habe tolle Lehrer also wirklich auch,

00:04:41: die es gut mit mir meinten und so und ich habe auch bei meinem Klassentreffen ein Lehrer Mal getroffen jetzt mal wieder das einfach toll und ich habe ihm meine Bücher erreicht und,

00:04:53: und mit Widmung und er hat immer an mich geglaubt dass er möchte dass dir wird mal warst du musst an dich glauben mehr na dann gute Lehrer ja ja das ist immer schön wenn es solche gibt ja.

00:05:02: Ich habe da oft nebendran gegriffen und danach geht es wohin.

00:05:12: Hauptschule okay ja das ist ja heute sage ich mal schon so so so weggewischt ne das ist heute Hauptschule ist klappen klappt nichts mehr mit dem zu tun wie es früher war,

00:05:22: aber für mich war im Stand eines fest ich wollte relativ schnell die Schule hinter mich bringen um Geld verdienen zu können,

00:05:29: weil ich Geld haben wollte um von zu Hause auszuziehen wenn das hast du hast es dann auch durchgezogen und dann warst du dann irgendwann fertig logischerweise und dann ging es auch schon los,

00:05:38: hast du gleich angefangen zu arbeiten.

00:05:40: Ja ich habe dann eine eine Lehre gemacht als textilverkäuferin sage ich immer so bisschen lustig das jetzt genau zu erklären wie es dazu kam müsste ich zu weit ausholen aber mir war relativ schnell klar dass es das nicht gewesen sein kann im Leben und dann habe ich noch mal umgeschult zum Schriftsetzer zwischendrin die Bundeswehr gemacht und,

00:05:59: in der Bundeswehr Zeit war es so dass,

00:06:03: sich bei mir ein ja ein Traum manifestiert hat und zwar habe ich zu dieser Zeit intensiv angefangen mit mit Krafttraining und ich wollte unbedingt eigenes Fitnessstudio haben,

00:06:13: was von der Bundeswehr kam habe ich zunächst diese Umschulung zum Schriftsetzer gemacht und habe danach mit Mitte 20 mein erstes Fitnessstudio eröffnet,

00:06:22: habt ihr heute ganz in der Nähe in Mainz-Kastel da ist aber schon dann tatsächlich so ein so ein Wunsch I hast du irgendwann entdeckt was du machen willst,

00:06:28: unbedingt Schriftsetzer wäre ja heute auch eigentlich schon nebendran ne ja wobei diese Beruf mir immer wieder geholfen hat ob es jetzt heute ist bei Landingpages basteln also dieses Auge dieses grafische Auge zu haben und und auch.

00:06:42: Bei meinem ganzen Werbemitteln und so weiter also da hilft das Verständnis dafür in der Zeit logischerweise geworden genau also es war auch kein Zufall und jetzt auch,

00:06:50: Verkäufer ja also eine klassische Verkäufer Lehre im Prinzip sind wir alle Verkäufer ja so viele Leute haben Probleme mit zu verkaufen,

00:06:58: aber interessiert verkaufen wir unseren Kindern wann die richtige Uhrzeit ist ins Bett zu gehen und so weiter wir sind immer,

00:07:04: was habe ich heute fasziniere mich beschäftigen letztendlich ist doch im Arbeitsleben immer ein verkaufen wenn du in dem Meeting eine Idee verträgst,

00:07:12: muss überzeugen ansonsten wird die Idee nicht umgesetzt und letztendlich ich weiß nicht in allen Bereichen so ja.

00:07:18: Jeder jeder Mensch der mit anderen Menschen zu tun hat ist ein Verkäufer also ich muss auch immer lachen wenn jemand ak verkaufen ich nichts mehr zu tun haben aber ist letztendlich eigentlich großer Unsinn weil.

00:07:28: Wir kaufen uns immer mit den Augen und dem was wir machen das heißt wenn wir morgen das Haus verlassen wir fangen wir auf alle Fälle an wenn man nicht schon vorher irgendwie.

00:07:35: Die ist mit der Familie gemacht haben kenne genau exakt ja ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz hier bei Antenne Mainz.

00:07:43: Wir sind absolute Experte für Fitness und Ernährung Buch ist schwarz ist heute mein Gast hier bei Antenne Mainz nach seiner Lehre hat er erkannt dass er was ändern muss,

00:07:52: aber ist doch auch gut zu erkennen wenn man einen Job macht und merkt dass es nicht,

00:07:57: also ich finde dass ich finde das eine auch eine gute Sache weil dann kann man was ändern und,

00:08:03: es ist schlimmer wenn man es nicht erkennt und man zieht es vielleicht wenn man meint jetzt mein Essen im Job und man sieht es lange durch.

00:08:08: Exakt so ist das was ich sehe das genauso und es ist ja so dass viele Menschen in Berufen gefangen sind die ihnen keinen Spaß machen die nicht die Erfüllung bringen und meiner Meinung nach ist das auch der Grund für Burnout ja so weil Menschen etwas tun was sie nicht wollen und das kann langfristig psychisch nicht gut gehen,

00:08:27: meine Sicht ja,

00:08:28: ganz kurz Bundeswehr das war ja richtig volles Programm ne ich habe noch diese kompletten 15 Monate machen soll die Zeit genau ja und Papa für dich okay.

00:08:38: Ja also was heißt war okay ich meine ich sage im Nachhinein alles was ich im Leben je gemacht habe hat.

00:08:46: Irgendwie irgendwo auch dazu beigetragen dass ich dort bin wo ich heute bin und ich weiß nicht wie es damals dazu kam aber ich bin bei der Bundeswehr war in Lahnstein und habe da,

00:08:55: meine Grundausbildung bei der Artillerie gemacht und war aber direkt vorgesehen als als Geschäftszimmer Soldate und bei den Pionieren und habe,

00:09:03: dann war dann stellvertr in der Kommandeurs Fahrer und hatte echten geilen Lenz heute bei der Bundeswehr und das war eigentlich alles okay und ich hatte unheimlich viel Zeit mich dem Krafttraining zu widmen ja also ich habe da angefangen und bin jeden Tag ich habe ganz viel gelesen und habe angefangen mich bewusst zu ernähren also eiweißreich und so weiter also da habe ich mich schon zu der Zeit intensiv mit diesem Thema auseinandergesetzt und mir ist es auch gelungen innerhalb.

00:09:29: Dieser 15 Monate Bundeswehrzeit 12 kg zuzulegen,

00:09:33: und das ganz sauber also falls jetzt irgendwelche höre geben gibt dann die Sandbänke die zocken jetzt gerade wahrscheinlich hat er irgendwelche illegalen Substanzen zurückgegriffen nein habe ich nicht also das war wirklich ganz sauber 12 Kilo aufgebaut in 15 Monaten Muskelmasse,

00:09:48: ja das war ein bisschen Fett aber es ist fast zu unrealistisch soviel ich habe damals keine Körper an Fett Analysen durchgeführt das kam erst später okay.

00:09:57: Nimm das mal so hin einfach so ist jetzt aber so ein so ein Fitnessstudio überhaupt eine Selbständigkeit das bedarf ja auch ein bisschen Vorbereitung oder oder hast du einfach gesagt ich lege jetzt mal los.

00:10:09: Nein ich habe natürlich ich habe erst versucht Fitnessstudio zu kaufen also für mich war klar ich möchte selbständig sein unbedingt also so diese diese klassische Angestellten Laufbahn wo mir immer jemand zu,

00:10:21: was ich zu tun habe das war nie so ganz meins ja hattest erstmal der Bundeswehr oder,

00:10:28: Glück ist gab nur einen einen Oberfeldwebel mit dem ich nicht mal in der Wolle hatte ja da ist Gott sei Dank nichts schlimmes passiert und ja das,

00:10:36: Bauch eine Zeit die war okay sage ich ja aber ich habe parallel halt da weil diese Vision aufgebaut habe und ich mache,

00:10:45: Nebenjobs oder ab Anfang Nebenjobs zu machen bereits schon als Zwölfjähriger,

00:10:49: ab da seinerzeit Merkmal Kirschen pflücken und habe Geld gespart mit 13 habe ich mir meine erste Kettler Hantelbank gekauft,

00:10:56: ab Nacht habe da auch schon meinen ersten Trainingspläne für Klassenkameraden geschrieben habt ihr habt die danach trainiert und es hat sich durchgehalten also was ich Dir geschickt.

00:11:07: Bis zu meiner Selbständigkeit habe ich immer Nebenjobs gehabt und habe dann Geld gespart ja und ich komme aus der Auto verrückten Familie mein Vater ist auch,

00:11:15: immer warte mal ganz viele Autos gewechselt und bei mir ist es eher so ich habe ein Auto das gefällt mir dann und das fahre ich dann lange und ich habe dann.

00:11:23: Als ich im als 25-jähriger bin ich da einen großen Mercedes auch Gefahren den habe ich dann aber verkauft habe den eingetauscht gegen einen kleinen Ford um einfach viel Kapital zum ich habe damals 5000 Mark gespart Eigenkapital um das Fitnessstudio zu eröffnen,

00:11:38: okay also wo haben wir einige Studios angeschaut und und wollte eigentlich welche kaufen aber das war dann auch,

00:11:44: zu teuer oder bzw die Betreiber haben zu große Vorstellung und da ich keinen Finanzexperte,

00:11:50: was ich wieder heute noch nicht sagen dass ich einer bin dafür gibt es aber Menschen die das Leben beherrschen ich habe damals meine Steuern Steuerberaterin beauftragt,

00:11:57: diese Unternehmen dann zu prüfen das hat mich halt Geld gekostet aber letztlich vor Schlimmerem bewahrt weil ich dann eben dieses Fitnessstudio nicht gekauft habe ich erinnere mich noch an eine Situation da hat einen ein Studiobetreiber mir Kontoauszüge vorgelegten alles schön gerechnet und meine Steuerberaterin hat es dann geprüft und dann kam heraus.

00:12:16: Dass er,

00:12:17: ich weiß garnicht hat irgendwie mit Geldern jongliert und und da war noch Leasingverträge dir irgendwie verschleiert hat und so weiter also ich hätte am Ende ohne Geräte in der Studium übernommen bei der Leasing auch noch,

00:12:30: alles war gut deswegen habe ich da lieber,

00:12:32: jemand bezahlt das hat mich auch damals bestimmt ich weiß nicht mehr ich habe jetzt im Kopf spontan 2000 Mark gekostet weil noch D-Mark Zeiten aber hat mich verschwinden Schlimmerem bewahrt gut investiertes Geld oder würde ich ein guter Berater an der richtigen Stelle ist schon.

00:12:47: Ein guter Berater ist eine wichtige Sache ja trotzdem habe ich natürlich noch viele Fehler gemacht allein mit der Lage.

00:12:53: Aber es war eine schöne Zeit ich habe das 12 Jahre gemacht und du hast es gerade gesagt es ist doch schön wenn ein Mensch erkennt dass er etwas nicht mehr gerne macht und.

00:13:02: Das war wirklich bei mir 12 Jahre später nachdem ich das Studio eröffnet hatte war das in der Tat bei mir so dass ich keine Lust mehr hatte und der Mann Studio an meinen allerersten Lehrling verkauft habe,

00:13:13: Debeka Boris schwarz ist heute hier zu Gast bei Antenne Mainz ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz.

00:13:20: Heute spricht der viel über Fitness und Ernährung 12 Jahre lang hatte er einen Fitnessstudio schwarzes heute hier zu Gast bei Antenne Mainz,

00:13:28: jetzt habe ich ihm gehört dein erster Auszubildender hat das Fitnessstudio übernommen das heißt es hört sich für mich nach Mitarbeiter und auch viel Verantwortung an genau.

00:13:39: Ich weiß nicht wie viel Leute wahrscheinlich in der ich eine Menge Aushilfen und und ja ganz viele Freiberufler das Ding war ganz einfach dass meine Vision ist war mein Hobby zum Beruf zu machen ich bin Trainer ich bin jemand der gerne mit Menschen arbeitet ich bin jemand der gerne vor Menschen steht die motiviert das war so meine Vision,

00:13:54: jetzt habe ich ein Studio eröffnet habe erstmal auf allen Fronten gekämpft von Putzfrau bis Thekenpersonal Kurse Trainer so aber das war mir als junger Mann nicht klar,

00:14:04: ich bin da echt ziemlich blauäugig gestartet eine Selbständigkeit bedeutet es gibt einen Vertrieb es gibt Marketing es gibt eine Lohnbuchhaltung es gibt,

00:14:13: die Personalführung ist ein so viele einzelne Bereiche in einem Unternehmen das war mir nicht klar ich habe gedacht ich bin den Trainer mach mein Hobby zum Beruf kann den ganzen Tag trainieren und Eiweißshakes trinken das war so meine Idee ja und die Pole hat sich doch auch erstmal eine gute Idee an.

00:14:26: Original in den 80er Anfang 90er war das auch noch so aber,

00:14:31: der Fitnessmarkt hat sich dann gewandelt es kam dann der Euro irgendwann mittelständige Unternehmen mit Ausbildungsberufen ich war dann auch Ausbilder,

00:14:39: und mein Job hat sich von der Trainingsfläche von dem Geschäft am Kunden hat sich immer mehr ins Büro verlagert und ich war immer mehr ein Unternehmer immer mehr so,

00:14:48: ja jemand der im Büro sitzt und ich sag heute steck mich mit Excel,

00:14:53: in ihnen Einzelbüro und dann musst du schauen dass keinen keinen Haken an der Decke hängt weil es uns sehen wann dranhängen als wäre für mich nichts er sich muss raus der dieses Backoffice für mich übernimmt das ist durchaus bei vielen Leuten die einen einen Job,

00:15:06: gut machen und dann hochfahren in der Hierarchie und auf einmal sitzen sie an der Stelle wo sie das Verwalten was sie früher gerne gemacht haben.

00:15:13: Und das ist ganz ganz tödlich hast du weil das funktioniert da nicht dann ist man nur noch frustriert das und ich sag mal als Unternehmer ja,

00:15:21: allein die Buchhaltung der ist schon seit ich meine Hausnummer wenn man dann irgendwann abends danach sitzt du das Zeug macht das ist schon genau und das ist halt im Fitnessstudio sehr aufwendig,

00:15:31: heute bei mir ist das okay,

00:15:33: also ein bisschen kleiner Umfang und ich habe da auch einen Agentur im Hintergrund DIN Teil übernimmt meine Frau übernimmt einen Teil sie ist er ist sie ist so ein Mensch die mit Excel umgehen kann ja damit Spaß hat genauso Menschen das auch geben ich bewunder das immer wie ist das wo du so gemerkt hast,

00:15:50: ich sitze jetzt hier eigentlich mehr am Schreibtisch als da wo ich hin möchte ist das ein schleichender Prozess oder macht man da irgendwie eines Morgens auf und sagt nicht.

00:15:58: Es ist schön wie Du es ansprichst ja es ist so ein schleichender Prozess und mir war das nicht so bewusst,

00:16:03: das Ding ist einfach das häufig Menschen sagen sie möchten das was sie,

00:16:08: tun ich muss anders formulieren das habe ich jetzt gerade ich lese und wahrscheinlich viel oder Hörbücher das hat mich unheimlich weitergebracht das,

00:16:17: ging von 14 Jahren ist los und ich habe jetzt gerade ein Hörbuch gehört da ist es auch davon beschrieben ich versuchs mal zu formulieren dann schreibt einer seine Tätigkeiten sagt er hat keinen Bock mehr auf seinen Bruder will nicht mehr machen hat sich aber dann mal hingesetzt und habe mal analysiert und was gefällt Ihnen bei,

00:16:32: in seinen Beruf nicht,

00:16:33: und dann ist ihm aufgefallen dass es nur paar einzelne Dinge waren aber ein Großteil dessen was er tat hat ihm Spaß gemacht und dann hat er sich im zweiten step überlegt ob das was er nicht gerne tut ob er das Delegieren kann.

00:16:45: Das hat er umgesetzt und somit geht ihr mit mit seinem Job,

00:16:48: besser und er macht natürlich dadurch viel mehr Umsätze und unten bei der einfach mehr Zeit sich geschaffen hat das zu tun was ihm liegt und was will ich damit sagen,

00:16:58: wenn ich diese Erkenntnis damals gehabt hätte und einen,

00:17:02: Partner beispielsweise mit reingenommen hätte wobei ich da immer so bisschen ist schwierig finden im wagnersche Haus auch da sein und das machen ja also mit meinem Lehrling der mein Club übernommen hat wäre das eigentlich eine ideale Konstellation gewesen,

00:17:14: weil er diesen Part perfekt abgedeckt hat,

00:17:17: bei dem ich meine Schwierigkeiten hatte und umgekehrt also ich bin eher so der Frontman gewesen also mit ihm hätte ich das Markenuhr ist es Unternehmen nicht in der Größenordnung gewesen dass zwei Familien sage ich mal davon hätten leben können von daher.

00:17:29: War das tot geboren also das kam für mich nicht in Frage aber um die Frage noch mal zu beantworten ja es war so ein schleichender Prozess und ich habe Zeit.

00:17:36: Im gesamten gesehen weil ich gesagt habe ich will dieses gesamte den ganzen Apparat nicht mehr drehen da hängen ja Mitarbeiter dran ganz viele viele Dinge ansonsten war es eine schöne Zeit ja.

00:17:48: Aber das gut wenn man das sagen kann absolut ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz hier bei Antenne Mainz.

00:17:58: Fitness und Ernährung das ist ein Thema Boris schwarzes heute hier zu Gast bei Antenne Mainz du wolltest dich verändern wenn man sich verändern will dann muss man zum einen sehen dass man das was man bisher gemacht hat irgendwie los wird.

00:18:12: Und dann muss man natürlich auch schauen ja was mache ich ja jetzt kommen wir zum spannenden Zeit meines Lebens,

00:18:21: und zwar war das dann in den Jahren 2005 bis 2007 2005 aus und Wendepunkt in meinem Leben.

00:18:29: Da habe ich für mich erkannt dass ich das mit dem Fitnessstudio keinesfalls mehr weitermachen möchte und habe.

00:18:33: Schaut dass ich einen Nachfolger finde habe versucht dass Stute zu verkaufen damals habe ich mich auf meine Lebensgefährtin nach 14 Jahren getrennt.

00:18:43: Dann ist einer meiner besten Freunde gestorben und ja ich bin danach,

00:18:48: in diesem Jahr bin ich das erste Mal mein Leben habe ich Ironman gefinisht und bin eine Woche nachdem mein Freund damals gestorben war bin ich in Frankfurt Marathon Bestzeit gelaufen warum jetzt zwei positive Dinge,

00:19:01: danach angefangen sehr viel zu lesen und in einem Buch habe ich z.b. da gebaut und selbst Test drin in dem dann auch erklärt wurde.

00:19:08: Wenn ein Mensch extreme Höhen hat jetzt Ironman für dich das war für mich das emotional,

00:19:15: geilste Gefühl was ich bis dato jemanden Leben hatte dann die Trennung dann der Kumpel gestorben dann will er Frankfurt Marathon Bestzeit und diese up and downs,

00:19:24: das ist für die Psyche eine sehr große Herausforderung also ich hatte damals wirklich und das weiß ich heute dann das war schon so eine Art Depression was ich dann hatte und ich wollte den Club um um,

00:19:35: alles in der Welt einfach verkaufen und da gehst du durch abwärts weil ich nicht mehr gebrannt habe für das was ich tat ja,

00:19:41: ich hatte auch keine Lust mehr im Studio mich voll einzubringen und ging natürlich auch die Stimmung runter und die Zahlen ging zurück ja also ich kürze es jetzt etwas ab,

00:19:50: ab 2007 dann den Club Verkauf von Trostpreis also wirklich haben mit Menge Schulden raus habe einen kompletten Reset in meinem Leben gemacht und wusste erstmal nicht wie es weitergeht.

00:20:00: Ich habe mir so ein kleinen Stamm an Personal Trainings aufgebaut ich habe das ich möchte alles viel kleiner machen und habe dann,

00:20:06: habe angefangen die ersten Seminare zu halten habe Vorträge gegeben und ja jetzt mache ich einen kleinen cut zu heute.

00:20:14: Jetzt mache ich das wieder hauptberuflich und mir geht's besser denn je ist es ist Beste was mir damals passieren konnte ja,

00:20:21: sprechen dem zusammen ein ganz kurz mir fällt noch etwas ein 2007 war es so dass ich damals ganz unten habe da übrigens aber auch meine Frau kennengelernt,

00:20:32: in diesem Jahr nee quatsch 2006 haben wir schon kennenlernt jetzt gibt's ein auf den Deckel ja und.

00:20:38: Das einzige was mir noch Spaß gemacht hat war Triathlon damals.

00:20:42: Und plötzlich hatte ich eine Verletzung und konnte auch keinen Triathlon mehr machen ich hatte ja jeder kann ja alles auf und da habe ich so häufige drüber nachgedacht in meinem Leben schon,

00:20:51: ich habe dann so gedacht liebe Gott das einzige was mir noch Spaß macht ist Triathlon warum darf ich das jetzt auch nicht mehr machen ja in dem in dieser Situation war für mich,

00:20:59: es gab nicht mehr was ich Spaß hatte ja und heute im Nachhinein betrachtet weiß ich dass wenn das mit dem Triathlon geklappt hätte ich hätte mich komplett da rein verrannt hätte nichts mehr anderes gemacht,

00:21:09: hätte mich nicht mehr weiterentwickelt und wer weiß was aus mir geworden wäre keine Ahnung und so musste ich mich mit mir beschäftigen mit meiner Zukunft vielleicht gestern gleich, gern auch zum Nachdenken nicht weglaufen,

00:21:20: das ist so wie ich heute das Leben sehe die Dinge die passieren im Leben auch wenn sie manchmal noch so schlimm erscheinen.

00:21:28: Es ist am Ende für irgendwas gut ja und auch wahrscheinlich immer wieder gefragt werden wie kommt das denn wir haben ja im Vorfeld haben wir mal kurz drüber gesprochen,

00:21:36: dieser Beruf Speaker den gibt's ja nicht ja und und und 15 15 Jahren war das auch nicht meinen Plan ob mein Masterplan Stadt nicht drauf irgendwann Speaker zu sein und ich war gestern gerade z.b. in der Nähe von München,

00:21:48: knapp 400 Sparkassenkunden bespaßt mit meinem Thema ja,

00:21:53: dann macht ein riesen Spaß aber das hätte vor 15:10 Uhr Jahr nie geglaubt es gab es auf keinen Plan passt keine Agenda bei mir und.

00:21:59: Was ich damit sagen will ist dass die die Dinge im Leben manchmal ja,

00:22:04: die passieren wie z.b. der Tod meines Kumpels der damit sehr viel zu tun mehr 2000 bekam einer meiner besten Freunde die Diagnose Krebs,

00:22:12: es war ein sehr seltener Krebs Thymusdrüse befallen und die Ärzte gaben ihm so drei bis sechs Monate das war schon Krebs hat auch schon gestreut.

00:22:20: Und wir waren Kämpfer wir waren nicht nur Freunde sondern auch Trainings Kollegen hatten damals so um die 90 kg Körpergewicht also da hatte ich 10 Kilo mehr als heute und er nahm relativ schnell viel ab.

00:22:32: Und ich war damals was so dass die Trainings Diagnostik und Trainingssteuerung Leistungsdiagnostik und das alles was rund ums Training anging da war ich sehr fit,

00:22:40: das Thema Ernährung habe ich so ein bisschen stiefmütterlich behandelt ich dachte ich hätte ausreichend Ahnung und für mich war eines klar wenn jemand schnell viel ab,

00:22:47: Mit müssen wir mit vielen Kalorien gegensteuern also habe ich einen hochkalorisches Kohlenhydrat Getränk besorgt etwas was ich heute nie mehr tun würde,

00:22:54: zum Trinker 1000 Kalorien besteht in erster Linie aus Kohlenhydrate spricht Zucker.

00:22:59: Kurzes etwas ab mein Kumpel ist ein Kämpfer gewesen er hat dann fünf Jahre weiter gelebt und ist dann mit dem Gewicht von um die 40 kg gestorben.

00:23:08: 2005 im Oktober und.

00:23:12: Ich bin ja dann eine Woche später Frankfurt Marathon gelaufen und es ist ja dann diese zihlkanal läuft mir dann über diesen roten Teppich diesen Lauf hatte ich meinen Kumpel gewidmet hat mir ein T-Shirt bedruckt mit seinen Namen vorne drauf.

00:23:25: Und ich habe mich dann am Ende das Ziel keiner hat auf die Treppe gesetzt und dann setzte sich junger Mann neben mich und sprach mich in Englisch auf mein T-Shirt an was das zu bedeuten hätte und ich kam mit ihm ins Gespräch und er war das ist jetzt so die Krux auch schon wieder er war.

00:23:39: Krebsforscher aus Großbritannien und ich habe dann so irgendwie Nachgang gedacht,

00:23:45: Krebsforscher was machen die im Bauch Krebs und habe ich mich so ein bisschen eingelesen und bin über eine Literatur gestolpert bzw über eine Theorie die heute noch heiß diskutiert wird und zwar von Heinrich Otto Warburg und das müssen wir uns mal vorstellen das spätere Nobelpreisträger,

00:24:01: der stellte bereits im Jahr 1924 das ist jetzt sein wissen was fast 100 Jahre alt ist die These auf dass,

00:24:09: die Krebszelle völlig autark im sauren Milieu weiterleben Kanone zur von Zufuhr von Sauerstoff allerdings auf einen Nährstoff insbesondere angewiesen ist nämlich Zucker.

00:24:19: Das bei mir so ein Licht aufgegangen dann dachte ich das kann jetzt wohl nicht wahr sein warum wusste ich das nicht,

00:24:25: zwei drei Sachen in diesem Zusammenhang erstens ich mache mir deswegen keine Vorwürfe dass ich meinen Kumpel damals falsch beraten habe denn es gibt nur einen der weiß ob mein Kumpel mit meinem Wissen von heute damals überlebt hätte,

00:24:36: das zweite und das ist ganz wichtig für die Hörer da draußen es heißt nicht im Umkehrschluss,

00:24:41: wenn wir Zucker reduzieren oder komplett weglassen dass jeder Krebs zu heilen wäre.

00:24:46: Jetzt ist aber es gibt etliche Studien inzwischen die genau in diese Richtung abziehen da gibt,

00:24:52: Buchempfehlungen die ich eben kann Suzuki ja klar die Frau Doktor Ulrike Kämmerer das ist ein sehr bekanntes Buch ist also auch in der krebsforscherin mit dem Titel Krebs liebt Zucker oder der Johannes Coy.

00:25:04: Die anti-krebs-ernährung sind Bücher die ich in diesem Zusammenhang immer wieder empfehle und da gibt es tolle ich mache das ja auch meinen Seminaren wo ich auf diese Themen daneben ein geht das ganze halt so ein bisschen bildhaft darstellen die Menschen einfach verstehen,

00:25:18: den Zucker komplett zu reduzieren eine sogenannte ketogene Ernährungsform,

00:25:22: anzunehmen das ist das was ich heute empfehle Volker Pietsch im Gespräch mit Boris schwarz.

00:25:29: Wer ist Experte für Fitness und Ernährung Boris schwarz ist heute hier zu Gast so jetzt musst mir mal helfen du hast im Prinzip.

00:25:37: Über die Produkte oder über sonst was über Ernährung besprochen an der wann ist es denn größer geworden was war denn der das Auslösen im Moment dass du auf einmal merkst,

00:25:45: spreche hier gerade vor 50 oder 100 Leuten was alles Moment was ist passiert da muss ich jetzt echt überlegen was ist passiert.

00:25:54: Weil ich verstehe den Weg den du gegangen bist ist auch eigentlich auch logisch und du bist ja proaktiv da irgendwie auch wahrscheinlich losgegangen und hast du diesen Job organisiert oder diese Tätigkeit ja ja aber irgendwann muss ja der Punkt wo du gemerkt hast.

00:26:06: Ich mache hier gerade eine Rede quasi vor den Leuten gehen also ich hatte das Glück das war so ein Zufall wäre es gibt ja keine Zufälle ein.

00:26:15: Sportsfreund kam auf mich zu und fragte mich 8 und noch spannender,

00:26:21: irgendwann in dieser Zeit dass ich mein Fitnessstudio verkauft habe ich komme ja ursprünglich aus dem aus dem bisschen außen aus der Ecke Boxsport und habe auch so ein eigenes Workout kreiert das habe ich 12 Jahre gehalten bei mir im Fitnessstudio,

00:26:33: Boxtraining wunder-wunderbar Trainingsart ist und ich dachte mir schreibt darüber ein Buch so ein Manager boxing Buch irgendwas und und gehe in die Wurzeln zurück fliegt nach New York in die Bronx und guck mir dieses Thema noch paar Fotos und so und er schreibt über weiß,

00:26:47: damals geguckt ist,

00:26:48: groß keine Literatur darüber oder hier dieses dieses managerboxen sowas wollte ich auch ziehen im größeren Stil habe das aber relativ schnell wieder verworfen und 2 Jahre später.

00:26:58: Rief mich oder ein Jahr später rief mich an immer der Sportfreunde an sagte sag mal er ist Fotograf und er fragte mich.

00:27:07: Sag mal könntest du dir vorstellen ein Buch zu schreiben über Fitnessboxen für Frauen das glaube ich jetzt nicht oder,

00:27:14: ich wollte managerboxen wo schreiben und er fragt mich ob ich so ein Buch schreiben könnte ich nicht lange gezögert auf das logisch mache ich und habe dann so bisschen angefangen schon mal so ein bisschen ich hatte ja noch nie einen Verlag zu tun und und dann anfangen zu schreiben.

00:27:28: Hat der Verlag mich dann kennengelernt hat haben die gefragt ob es nicht interessanter wäre dass ich ein Buch schreiben zum Thema Ernährung.

00:27:37: Und da haben sie beide natürlich mir offene Türen ein gelaufen weil ich ja schon,

00:27:41: Seminare und Vorträge zu meinem Thema gegeben habe und ich habe das schon bisschen so und so und so und so ein Handout sonst kriegt zusammengeschrieben mit den acht Diamanten damals sogar schon und ja dann kam das eine zum anderen habe ich auf der Frankfurter Buchmesse,

00:27:54: 2012 einen Redner kennengelernt der auch Mentoring angeboten hat und das Mentoring habe ich durchlaufen.

00:28:02: Und da habe ich dann angefangen Homepage mehr zu basteln die Treppe so ein Stück weit von oben zukehren und mich eben mit Leuten,

00:28:10: umgeben die schon dort sind wo ich hin will ist übrigens ein ganz wichtiger Tipp finde ich dass wir uns keine Ratschläge von Menschen holen sollten die nicht,

00:28:19: dorthin wo wir hin wollen ich machen Beispiel sind privaten Bereich finde ich Immobilien sensationell um Altersvorsorge aufzubauen,

00:28:27: wenn ich jetzt so manche Leute fragen Sie auch du hast doch mit ihr Fermin mit den Mietern hast du nur ärgern und als Vermieter hast du keine Rechte und dann geht die Heizung kaputt und dann hast du ein Messi drin die Leute sehen und oft nur das Negative,

00:28:38: wenn ich mich mit Immobilienbesitzer unterhalte die etliche Immobilien haben kommt sowas nicht,

00:28:44: die sagen mir er schau mal hier und da mit steuer und das da kannst du so machen und also,

00:28:49: das ist doch der Tipp halte nicht an Menschen ich mir die Geschichte von Warren Buffett ein da Zahlen jedes Jahr Menschen für ein wohltätigkeits Essen eine einen einen fünfstelligen oder sechsstelligen Betrag damit sie mit ihm essen dürfen.

00:29:03: Und das machen die weil der sitzt am Tisch und Haus während des Essens.

00:29:08: Lauter Geschäftsideen raus wo man eine Million verdienen kann oder auf alle Fälle in was 6 stelliges weil der ist auf Milliarden gepolt,

00:29:17: und bitte denkt völlig anders und es kann und der guckt irgendwas gesagt auch da könnt man das und das machen und das ist ein Millionen Business und deswegen geben die Leute das aus damit sie mit dem essen dürfen,

00:29:25: kannst genauso ist es eine Investition für gute Ideen ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz.

00:29:31: Boris schwarz ist heute bei mir zu Gast er ist Experte für den Bereich Fitness und Ernährung ich hatte gerade das Beispiel von Warren Buffett gebracht,

00:29:39: viele wollen mit ihm für ein Heidengeld essen gehen weil er natürlich richtig massiver Ideen Wachhaus Haut während des Essens,

00:29:48: wenn man richtig zuhört geht man vielleicht mit einer Geschäftsidee für mehrere Millionen aus dem Essen raus gibt's auch ein Buch drüber also so denken Millionäre z.b.

00:29:57: die Menschen denken einfach anders und deswegen sage ich dann umgibt ich lieber mit solchen Menschen lernen von denen und dann hatte ich wirklich das große Glück einen kennenzulernen darf ich dann den Namen sagen ja das ist der oliver Geisselhart.

00:30:11: Der ist seit 30 Jahren in dem Geschäft ich war dieses Jahr mit ihm auf 7 Veranstaltungen zusammen und ich habe unheimlich von ihm gelernt also jede Begegnung mit ihm macht mich ein Stück reicher.

00:30:21: Und das weiß er auch und das habe ich auch glaube auch bei ihm auf seiner Facebook-Seite geschrieben ja und da habe ich einfach viel gelernt.

00:30:28: Und das ist auch jemand bei dem geht es blitzschnell im Kopf die Entscheidung das musst Du so machen so so so und dann halt auch annehmen und umsetzen und deswegen.

00:30:35: Bin ich mitunter heute dort wo ich bin die erste große Bühne was war das.

00:30:40: Die erste große Bühne die Bahn Dresden da habe ich mich eingekauft sogar als Redner das war mit Sicherheit nicht gut also in meine Performance war nicht gut ich habe dann immer noch das Glück dass der Inhalt gut war,

00:30:53: das ist die Leute interessiert hat das es ist jetzt nicht so dass ich aufgestanden sind und raus wann 200 Leute,

00:30:58: hatte eingekauft bedeutet tatsächlich du hast ja damit bezahlt dass ich auf der Bühne reden darf gemacht ja nicht Sinn der Sache ist ne gibt es viel in diesem Markt.

00:31:08: Okay gut auf deine Seite ist natürlich so eine Chance vor den Leuten zu sprechen und ich meine dann sieht man auf einmal wie man vor 200 Leuten wird oder nicht wirkten auch das ist glaube ich eine wertvolle Erfahrung dann zechensaal reizvoll ist es,

00:31:20: was ist gesagt die Performance hätte man noch verbessern können damals ja es ist ganz einfach so,

00:31:25: gute Mann im Publikum interagieren man merkt ja auch irgendwann jetzt gerade also habe ich die oder oder es gibt so eine es gibt so eine so eine Formel die da heißt,

00:31:34: du solltest deinen Vortrag 100 mal gehalten haben und dann ist es dann bis dann hast du ein sicheres Auftreten ob es gibt es Talente die schaffen das schneller ich würde von mir behaupten dass ich scheiß im Sport oder sonst wohl nicht das größte Talent bin aber ich bin sehr ehrgeizig ich bin fleißig ich bin ehrgeizig,

00:31:51: ob das Sprachunterricht war ob das Schauspielunterricht war Rhetorik Training ist alles durchgemacht,

00:31:57: um eben besser zu werden und das wird nie aufhören und ich weiß dass ich auch,

00:32:02: das hast du aber gemacht als Du erkannt hast das was du heute machst ist dein Ding ja genau okay genau ja also wenn ich wenn ich stinke dann mach dann dann mache ich so richtig also.

00:32:12: Das ist auch mit dem Triathlon so gewesen also dann also ich mich entschieden habe ich will in Ironman machen dann habe ich einen schwimmen Training gemacht mit unter Wasser mit Kamera aufgenommen und und habe dann auch wirklich mit visualisierungstraining gearbeitet und,

00:32:25: Trainingslager Mallorca also wenn schon dann richtig Boris schwarz heute hier mein Gast bei Antenne Mainz.

00:32:33: SPK aus dem Bereich Fitness und Ernährung ist heute mein Gast Boris schwarz.

00:32:39: Jetzt wissen wir schon der erste Vortrag vor großem Publikum wann war denn der erste richtig gute wo du gesagt hast wow.

00:32:47: Das ist natürlich schwierig also muss jetzt auch nicht die Wirkung der anderen sein sondern wo du gesagt hast ja.

00:32:53: Das ist jetzt hier gerade ein Erlebnis da möchte ich hin da möchte ich bleiben.

00:32:58: Du wirst lachen dass ich das habe ich nicht auf dem Schirm wann der wann wirklich so I war wo ich wirklich gesagt habe war das war richtig gut.

00:33:06: Hat lange gedauert als das kann ich sagen also ich bin ja auch sehr selbstkritisch das ist ja auch sowas ja ist auch ein harter mag nicht das heißt ja nicht so dass das so ein Sohn,

00:33:16: ja nette Kaffeekränzchen ist sondern da bin wenn Du gebucht werden sollst oder oder oder Leute zu dir kommen sollen und und Geld ausgeben solltest du sprichst dann musst du natürlich auch gut sein muss das Publikum fesseln.

00:33:27: Ja und es ist einfach viele Erfahrungswerte ich hole mir unwahrscheinlich viel Resonanz aus dem aus dem Publikum wie es mitmacht wie es in der geht ob es lacht ja ich habe ja umso bisschen versucht das ganze Thema sehr lustig zu verpacken und wenn ich habe,

00:33:42: z.b. mal ein Vortrag gehabt das war nur Akademiker und Doktoren und da hat kaum einer gelacht,

00:33:47: das also die auf die Witze mal geschmunzelt oder gar kein Gesicht verzogen und.

00:33:53: Ich habe dann echt kam so schon fast ins Rudern und habe dann echt an mir gezweifelt ja dann gehört hoffentlich die Zeit bald zu Ende einer saß in der ersten Reihe mit verschränkten Armen da.

00:34:03: Komplett 90 Minuten kein Gesicht verzogen das war der erste mein Büchertisch der mir gratuliert hat super Vortrag mach mir ein komplettes Buch Paket von dir fertig.

00:34:11: Ich gedacht habe ich total falsch eingeschätzt also das will ich damit sagen es ist oftmals von der Bühne aus schwierig ist Publikum ist unterschiedlich.

00:34:22: Das habe ich auch erst mit der Zeit lernen müssen dass es mit auf die Beleuchtung ankommt es kommt auf die Größe an wie hoch ist die Bühne gibt's überhaupt eine Bühne und so weiter,

00:34:31: kannst du mich wieder auf meine schöne Bestätigung einen Kollege von mir der hat Comedy Training in München angeboten da war ich mal mit dabei.

00:34:38: Dann hat er gesagt das hat bei ihm Jahre gedauert er hat es mit jedesmal hat in die Bühnen hat er aufgeschrieben wie viel Gäste,

00:34:45: mehr Frauen mehr Männer was für ein alter Schnitt was haben wir für Temperaturen wie war die Beleuchtung also die hat sich da so ein paar Eckdaten suppegasse Parameter und hat gesagt hat bei ihm Jahre gedauert,

00:34:54: da herauszulesen Gefühl zu bekommen wir den Saal noch mal irgendwie optimieren kann das einfach die Leute mehr lachen.

00:35:00: Ich war mal bei Michael Mittermeier der hat hier in Mainz zum Test sein Programm gespielt zum ersten Mal er hat zwei Leute dabei rechts und links und die haben den ganzen Abend mit notiert wann gelacht wurde und wann nicht.

00:35:14: Ja das heißt die haben auch im Prinzip genau das gemacht die hat den Vortrag getestet und immer an wenn man das Programm dann zwei Monate später gesehen hat saß ein bisschen anders aus weil halt einfach die Gags die nicht funktioniert haben man denkt sich ja manchmal was ist das ist lustig und dann,

00:35:29: guckt man im Publikum läuft und das geht eben nur üben wenn,

00:35:34: ausreichend Vorträge ausreichend Termine sind ja und da lerne ich jedes Mal auch dazu ist es exakt so dass ich mir irgendwie mal ein Witz ausdenke oder erlebe etwas und denke an das kann ich nächstes Mal wieder einstreuen und das Flop,

00:35:47: beim nächsten Mal tut's wieder also dann schmeiß ich raus oder es verändert sich sowieso immer so ein Stück weit ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz.

00:35:56: Er spricht auf den Bühnen zum Thema Fitness und Ernährung Boris schwarz heute ist er jetzt sogar,

00:36:01: das heißt du sprichst heute vor Menschen über Ernährung über Fitness.

00:36:07: Und das ist ja auch wirklich dein Ding wie wir jetzt hier gelernt haben also eigentlich ein Traumjob oder absolut sind absolut für mich sind absolut Berufung und es ist echt ein Traum dass ich mein Leben so leben darf es ist ja natürlich auch schön,

00:36:20: wenn ich danach eben diese Bestätigung bekommen ob das Dankes E-Mail sind oder wo Leute abgenommen haben egal was deren Motivation ist das ist einfach schön das ist so,

00:36:30: ja ich habe gestern gerade mit einer Dame telefoniert ich habe im Sommer ein Vortrag gehalten für,

00:36:35: geht meine Bank ja ohne das stellt keine Schleichwerbung am Ende macht und der Chef hatte jetzt die idealen Mitarbeiter ein Buchpaket von mir zu schenken,

00:36:43: und sie hat dann auch mich angeschrieben die Sekretärin und hat geschrieben dass sie jeden Tag Treppen steigt also sie haben vor dem Aufzug im Gebäude und seit meinem Vortrag meidet sie diesen Aufzug,

00:36:54: mach dir Treppen hat Zucker drastisch reduziert und 4 Kilo abgenommen schon.

00:36:59: Na ihr geht's besser sie ist leistungsfähig und das ist so für mich also solche Nachrichten Nachrichten sind für mich der Motor meiner Motivation,

00:37:07: ja klar ich meine du machst das was dir Spaß macht und dann bringst du noch positive Impulse in das Leben der Menschen klar kann ich kann ich nachvollziehen aber darum ja das heißt du bist,

00:37:17: viele Tage im Jahr unterwegs durch die ganze Bundesrepublik sprichst an den unterschiedlichsten Orten.

00:37:22: Ja so also 100-120 Tagung fair mir aber nicht unterwegs schon kleine Turniere.

00:37:28: Da muss man auch gucken dass man seine Work-Life-Balance irgendwie hin kriegt ne das ist voll das ist ja Reisen generell ist immer anstrengend man findet.

00:37:37: Ein Hotel vor und für immer eine andere Location wo man spricht das stimmt das stimmt aber kurz was zu diesem Wortspiel Work-Life-Balance das,

00:37:44: das Fass ich z.b. auch auf in meinem 8 Minuten Buch also er fabelhaft fit in 8 Minuten täglich ich mag ja Work-Life-Balance nicht.

00:37:54: Das Wort wenn das jetzt wissen wir wirklich analysieren was heißt das denn das heißt dass wir eine Balance finden sollen zwischen Beruf und leben.

00:38:02: Und somit gibt es für mich irgendwie eine Trennung zwischen Beruf und leben entweder Leben wäre oder wir gehen Beruf nach und das finde ich völlig völligen quatsch,

00:38:11: für mich ist es ist eine eherne Lebensbalance ja also wenn ich doch den Beruf gerne mach bei mir fließt das über also ich kann nicht sagen wie viel Stunden ich am Ende der Woche gearbeitet habe dass ich jetzt gerade mit dir machst das jetzt arbeit ist das Freizeit ist das Vergnügen,

00:38:24: ja muss ich mich jetzt auch für mich fragen kann ich dir wahrscheinlich würde jemand sagen ja das ist doch Marketing das ist doch Arbeit aber es macht mir gerade Spaß ist wirklich sehr angenehm und für mich auch eine weitere tolle Erfahrung im Radio zu sein.

00:38:37: Toll also ich kann am Ende nicht sagen wie viel Stunden ich tatsächlich Arbeit und das Reisen das hast du gerade angesprochen ja das ist eine Herausforderung Sonne mit Hotels stop da könnten separates Buch drüber schreiben,

00:38:47: letzte Woche hatte ich eine größere Tour und bin da wirklich jeden Tag woanders gewesen da bin ich von Mainz los hoch habe Münster übernachtet dann osnab,

00:38:55: Hannover berlin-stahnsdorf Kassel Frankfurt Warstein wieder zu Hause Nummer,

00:39:01: so und im ersten Hotel ich buche immer vorher gibt's so ein Standardtext.

00:39:06: Übermittelt wird bitte ein ruhiges Zimmer und ich kam da wirklich nachts um um 1:30 Uhr an und war müde wollte Sicherheits Wecker für 9 Uhr gestellt das hat auch wunderbar funktioniert,

00:39:16: allerdings ging um 7 Uhr bei mir unter dem Fenster eine Baustelle los und da war die Nacht vorbei und diese zwei Stunden Schlaf die mir da gefehlt haben die schleppen sicherlich,

00:39:26: die ganze Woche,

00:39:27: und ich achte natürlich sehr drauf auch dass ich ausreichend schlafe weil das etwas ganz ganz wichtiges ist es ist mir auch unwahrscheinlich wichtig ausreichend schlafen zu können.

00:39:37: Wie ist das mit der Ernährung im Hotel wenn man auf die achtet glaube ich ist es auch nicht immer leicht oder oder kriegt man das immer hin geht,

00:39:44: geht also ich bin ja hier wer mich bei Facebook verfolgt weiß dass er immer wieder diese vier Spiegeleier sie zum Frühstück vier Spiegeleier hat so ein bisschen was mit dem mit dem Eiweiß das ist jetzt das wird jetzt in die in die Tiefe gehen also 4 Shia.

00:39:57: Die enthalten eine Aminosäure letztlich in der Dosierung wie eine Dänin ein Signalstoff anschieben ich will jetzt nicht so ins Detail gehen aber viel Spiegeleier sind für mich super.

00:40:07: Und diese ganze Cholesterin hat liebe Hörer hoffentlich weiß dass jeder also das ist völliger Quatsch aber bitte von guter Qualität entweder irgendwie nach,

00:40:16: bei der eigene Hühner hat und die ordentlich hält oder dann halt im Zweifelsfall Bio Essen und da gibt's am parlasca Ballaststoffe die manchmal noch bisschen darüber ob das jetzt Leinsamen oder Hotel chiasamen Sesam bisschen Kürbis,

00:40:29: und ob er sich dann dazu dass es so mein Frühstück das geht also es funktioniert und auch abends nach dem Vortrag schaue ich dass ich noch mal im Restaurant irgendwo in dem guten Restaurant was zu essen bekomme.

00:40:40: Ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz mein Gast heute hier bei uns in Mainz der Speaker Boris schwarz,

00:40:46: wir haben immer hier so ein Rubrik mit 11 Fragen und da du ja ein Mainzer bist in Mainz geboren bist würde ich das gerne mit dir probieren wir probieren es gut 4a dein Lieblingsplatz in Mainz.

00:40:58: Mein Lieblingsplatz in Mainz.

00:41:00: Okay also das ist jetzt böse wenn ich das jetzt sage das ist der Casteller Strand,

00:41:08: in was ich doch daheim eins hat sich total Mark immer wieder und ich bin noch total stolz Service der Mainzer Weihnachtsmarkt also der Marktplatz gefällt mir.

00:41:18: Und und auch unser Dom also das ist so ein Ort an dem ich gerne bin vielleicht Schluss mit Senf oder Handkäs mit Musik Handkäs mit Musik,

00:41:25: das kam völlig vergangen wieder beim Zucker beim ersten also Fleisch was ist ein bisschen minderwertig also und und Handkäse super und unser ist ist auch ich weiß nicht wie viel aber ist auch in Ruhe hoher Zuckeranteil drin also wo man immer so garnicht mit rechnet her.

00:41:41: Thema schon hat mit seinen ausgehtipp in Mainz ausgehtipp ja ich gehe groß nicht weg ist in Restaurant.

00:41:49: Wo du gerne hin gehört el chico Mainz ist für dich tolle Stadt und wiesbaden.

00:41:56: Auch das ist auch also der Mensch der bisschen ausholen darf ich habe also ich finde Wiesbaden auch eine ganz wunderbare Stadt und diese ganze mainz-wiesbaden sorry Scheiße also da spiele ich nicht mit weil wiesbaden auch eine wunderschöne Stadt ist.

00:42:09: Ich glaube so richtig ernst ist das auch nicht das ist eher so ein Fass nach 12 Uhr.

00:42:18: Fitnessstudio in Mainz-Kastel.

00:42:20: Heißt 2 Mainz aber das wird ja alles nach Wiesbaden bezahlt Steuer und so weiter und ich habe die Bezirkssportanlage in Mainz-Kastel gemietet um einen Spendenmarathon zu machen zugunsten der Kinderkrebsstation Mainz.

00:42:31: Damit ich insgesamt noch drei weitere Fitness-Studios aus dem Mainzer Raum beteiligt,

00:42:36: wir malen eine Kasse das Geld reingeworfen und haben das gespendet Andy meint der Krebsstation und ich habe dadurch versucht viel Sponsoren zu finden und habe auch versucht weil es ja einen ein karitativer Zweck war,

00:42:47: Umweltamt musste bezahlt werden und die Behörden in Wiesbaden,

00:42:50: dort wo ich den Platz gemietet habe habe ich gefragt ob es denn möglich wäre dass sie sich beteiligen das mit dem Plattfisch umsonst kriegen was er für ein guten Zweck ist und da war original die Antwort von den Fundbüro da in Wiesbaden nein,

00:43:03: dadurch dass die Spende nach Mainz geht.

00:43:06: Das ging der nicht mal am Kinderkrebsstation sondern also ich fand das allerletzte nein weil es nach Mainz geht beteiligen sich da nicht.

00:43:14: Es gibt manchmal so dass die Leute Schießen ich habe das auch schon erlebt aber ich mache da nicht mit was meinst du musst ein echter Winter mal gemacht haben.

00:43:24: Asmussen echt du alle Tassen jetzt fragen ja das ist machen was ja nicht einmal gemacht haben,

00:43:31: auch die nicht Mainzer also ich finde die Altstadt auch schon durch die Altstadt mal gebummelt haben also ich bin jetzt keiner der Fasten nachdem wie toll findet ja also da habe ich ja ehrlich, gleich nach drauf der Song in deiner Musiksammlung.

00:43:43: Der peinlichste Song also ja ich war Elvis Fan geht hast du was in Spitznamen.

00:43:52: Fasnachtsferien oder Fasnacht Muffel da Koppel Nieder-Olm hätte hätte ja auch eine närrische Karriere werden können.

00:44:01: Ja nee ist nicht so ich finde das so ganz ehrlich so ich finde es toll wenn die Leute Spaß haben alles toll tiptop.

00:44:08: Ich finde wenn du mit einer Frau unterwegs bist dann denken andere Männer dass wir alles frei wild und,

00:44:14: ich weiß nicht wer das ist nicht so meine Welt und ich und und es gibt manche die die duzen sich dann bis Mittwoch und am Donnerstag wird es wieder gesiezt ist auch nicht meine weil ich mache dir das ganze Jahr bisschen bisschen Partyspaß und habe und lacht gern sonst auch Mainz 05 ist für dich.

00:44:28: Bin ich stolz drauf ich bin aber muss ich ganz ehrlich sagen kein aktiver 05 oder so ich Verfolg kein Fußball generell dass ich bin also,

00:44:38: bin echt stolz drauf ich finde es toll dass meine Geburtsstadt dass die in der in der in der Bundesliga mitspielen finde ich geil welche berühmte Persönlichkeit möchtest du mal treffen.

00:44:47: Arnold Schwarzenegger.

00:44:49: Das, dass ich mit allem was jemand mach dich sag mal.

00:45:02: Ich finde seine Wesenszüge dir hat und und ich finde ihn auch sympathisch in Interviews ich würde halt gerne sehen ob er Natur aus ist aber ich glaube das weil ich Verfolg seine Karriere und seine Bücher ich habe ich habe sie wahrscheinlich fast alle also für mich ist das,

00:45:18: ja

00:45:18: unwahrscheinlich als ist ein Mensch den ich wirklich wahrscheinlich dass ich kein Wort raus wenn ich voll im Stehen würde aber das ist eine Persönlichkeit mit dem ich gerne mal Abendessen verbringen würde ja.

00:45:28: Ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz in schwarz ist heute mein Gast hier bei Antenne Mainz.

00:45:34: Hat man als Speaker wenn man einen Vortrag hält ein eine Rede hält von 600 Leuten gibt es noch irgendwas so wie eine Vision in der Zukunft,

00:45:43: das höre ich keine Ahnung dass man an Stadion denkt oder sowas gibt es sowas bei dir dass du sagst das würde ich gern noch mal machen,

00:45:50: da bin ich jetzt eher so dass ich sage das kommt.

00:45:53: Also das werden auch noch größere Bühnen kommen und ich habe eine Vision es gibt bei mir auch in Masterplan ich möchte noch mehr Menschen erreichen,

00:46:02: und das allerdings über die über die über ist bis ins übers Internet über die virtuelle Welt also da.

00:46:09: Wird es was geben vor bei euch war zwar wir heute auch unglaubliche Möglichkeiten jeder kann tatsächlich so viele Leute erreichen wie wie noch nie also das ist schon schon spannend,

00:46:17: ich habe dieses Jahr so eine Deutschland Tour gemacht von Hannover bis runter mehr gut München ist jetzt erst am 6. Januar SG,

00:46:24: gibt ja noch zwei Workshops einen Frankfurt sogar noch und dann ist es immer wieder dass die Leute ah, in die Region comedy Region und,

00:46:31: ich schaffs bald auf jeden deutschsprachigen Computer zu sein und dann ist alles gut du hast schon da noch nicht die richtige ziel Ich will ich,

00:46:39: wenn du sprichst das heißt es geht wirklich um diese beiden Themen das heißt die Menschen die dir zuhören,

00:46:45: die können dann etwas mitnehmen wie sie ihre Ernährung optimieren können aber auch wie sie was für ihre Fitness machen können ist genau,

00:46:51: genauso ist es wenn ich nur einen einzigen Tipp hätte beim Thema Ernährung Arthrose Ernährung weiß ja keiner Ernährung du komplex oder der total also ich sage Leute trinken wir Wasser.

00:47:02: Achtet auf dem gute Wasserzufuhr da gibt es auch eine Formel von mir 30ml mindestens als Mindestversorgung je Kilogramm Körpergewicht.

00:47:09: Kann jeder für sich ausrechnen bitte Wasser unser Körper besteht in erster Linie aus Wasser und bei dem Training wenn ich da nur einen Tipp hätte dann wäre es dass ich sag Leute sorgt dafür dass ihr bis ins hohe Alter eure Oberschenkel Kraft erhaltet.

00:47:22: Weil die hält uns mobil.

00:47:25: Was nutzt es wenn wir irgendwann im Alter gestern habe ich einen Antistress Vortrag gehalten ja da habe ich auch gesagt wenn was nützt es wenn wir im Alter keinen Stress mehr haben,

00:47:33: aber unseren Körper nicht mehr benutzen kann keine Treppen mehr steigen können nur mit dem Rollator unterwegs was sollen wir denn machen zwischen 70 und 90 min auf der Couch sitzen nee da habe ich keine Lust drauf ich doch nicht erstrebenswert,

00:47:44: Gottes Willen deswegen unbedingt Muskelkraft machen also Muskeltraining für die Oberschenkel machen wann wir leben ja eigentlich in der Zeit wo wir tatsächlich sag mal noch vor 100 Jahren haben die Leute sich,

00:47:56: körperlich kaputt gearbeitet wir leben ja wirklich in einer Zeit wo wir ganz bewusst eigentlich dafür sorgen können,

00:48:03: das irgendwie halbwegs noch zusammen sind wir im Alter sind ne genauso ist es folgen du hast es gerade du hast das Wort benutzt benutzt bewusst,

00:48:10: und das fehlt vielen deswegen bewusst gut leben,

00:48:13: da gehört nicht dazu nur schlank und fit zu sein oder Lankwitz ja fit ja was ich damit sagen will ist eben dass wir bewusst leben sollen um unseren Körper im Alter noch benutzen zu können beispielsweise,

00:48:26: wir haben also du hast mich ich bin jetzt jetzt auch nicht der der der Sportler aber ich schaue tatsächlich dass ich jeden Tag ich habe so eine Stunde.

00:48:33: Etwas schneller spazieren gehen dass ich die Zeit habe zum einen um im Kopf klar zu werden und zum anderen durch auch um in Bewegung zu sein,

00:48:39: super lass uns auf FIFA super ja und wenn da mal so eine Woche mit Stress dann war und ich merke ich habe das gar nicht geschafft weil ich habe die Zeit gebraucht und dann merke ich auch mir geht's nicht gut und dann schaue ich dass jeden Platz wieder kriege.

00:48:51: Hast du noch ein bisschen Zeit aber wenn du jetzt auf die 80 zu gehst ist es so wenn heute ein heute 80-Jährige jeden Tag einen Spaziergang von der Stunde in der Ebene macht.

00:49:01: Das ist super für dein Wohlbefinden alles jedoch wird der Reiz der auf diesen Oberschenkel stattfindet nicht garantieren können,

00:49:08: dass er sich die Oberschenkel Kraft so erhält um diesen Spaziergang mit 90 noch machen zu können weil unsere Muskulatur baut ab im Alter ja also mit jedem Lebensjahr bis zu einem Prozent,

00:49:18: kann da an Muskelgewebe verloren und dann Kraft letztlich verloren gehen deswegen ist es sinnvoll Leben wirklich durch aktives Muskeltraining die Oberschenkel Kraft zu halten ich spreche gleich weiter mit Boris schwarz.

00:49:31: Die Kraft in den Oberschenkeln die sollen wir uns bis ins hohe Alter erhalten das habe ich heute erfahren von Boris schwarz er ist mein Gesprächspartner hier bei Antenne Mainz,

00:49:42: jetzt habe ich jetzt hier was gelernt weil ich habe alles mögliche schon gehört aber dass man da drauf achten muss bisher noch nicht aber es macht Sinn ja oder auch was du machen kannst Treppensteigen.

00:49:51: Aber dann nicht nur also welchen Stockwerk einige Stockwerk und auch gern zwei zwei Stufen auf einmal Lastenaufzüge eigentlich fast fast immer,

00:50:00: stehen und unter gut ja das ist ja was ist okey oder solange das auch perfekt geht gibt doch kein Grund es nicht zu machen oder so gut also bei mir ist nur ich benutze Aufzüge dann wenn ich schweres Gepäck habe Bücherkoffer und so weiter,

00:50:12: oder und das ist in manchen modernen Hotels heute der Fall du landest irgendwo im Notausgang im Hof oder kommst Anne Anne Anne Anne Metalltür kommst nicht weiter das ist schon verrückt heutzutage manche,

00:50:23: ich war gerade in Wien vor einigen Wochen und da gab,

00:50:27: ein im Sofitel Hotel gab's oben im obersten Schweizer Schnee ganz oben riesen so eine Sky Lounge so alles mit Glas außenrum das war so ein Insidertipp nicht bekommen habe viel wollte da,

00:50:39: bin in das Hotel rein und habe gefragt wie mir der hoch kommt und ob Treppenhaus hoch gibt nicht gab es nicht,

00:50:44: ich werde gern Hoffmann schicken ich gab es nicht muss mit dem SM expressaufzug,

00:50:49: der hat doch nur einmal Gehalt nämlich ganz oben bin ich schon hochgefahren wenn ich blöd ne es ist es wahrscheinlich dann wirklich nur das Treppenhaus für für den Brandfall irgendwo draußen oder so was ist verrückt wie das heutzutage unmodern neuen Hotel wir kriegen das abgenommen.

00:51:02: Bonus ohne oder viele Menschen merken das einfach nicht sie am Flughafen genauso ob das jetzt diese Rollbänder sind oder Rolltreppen mehr bewegen würden uns alle gut tun,

00:51:12: vielleicht ein bisschen die Zeit weg aber 22 Dinge habe ich noch im Kopf im Vorgespräch haben wir ganz kurz über das Schiff gesprochen ne das heißt du bist auch die kann man auf einer Kreuzfahrt kann man dir begegnen äh ja es ist verrückt wie es manchmal im Leben spielt ich habe.

00:51:27: Gib Menschen oder wie viele Menschen oder vielleicht alle schauen aufs Leben irgendwann mal zurück sagen aber da gibt's doch das ein oder andere was ich anders machen oder was ich tun würde,

00:51:35: und bei mir war es ganz einfach so dass mein Traum ist immer so war auch auf dem Kreuzfahrtschiff als junger Mann als Trainer an zu heulen unter als Fitness und passen Fehler die Welt zu sehen weil ich unwahrscheinlich gerne Reise,

00:51:46: gib gab es damals groß noch keine Kreuzfahrtschiffe als ich jung war und,

00:51:50: ich meine es mir mal bewusst geworden es ist noch nicht zu spät dazu habe ich mich bei verschiedenen flotten beworben und es hat zur Zeit einige Absagen gegeben aber Anfang des Jahres war ich auf der MS Europa drei Wochen unterwegs ja mit Neuseeland Australien Bali eine,

00:52:05: wunderschöne Reise hatte mal meine Frau mit dabei.

00:52:09: Und jetzt im nächsten Jahr am 18. April habe ich mein Kik auf auf dem ersten tui mein Schiff da gibt es auch eine schöne Reise 11 Tage und dann werde ich auch Seminare und Vorträge an Bord anbieten,

00:52:21: weißt du Urlaub verbunden mit Arbeit genau und das merkt man da passt das ja auch mit dem Work-Life-Balance eigentlich gar nicht mehr weil das ist irgendwie so alles für alle zusammen genau und perfekt wenn es wenn es irgendwie ja kein Stress ist nur so einfach macht,

00:52:35: mein ganzes Leben ist dein Urlaub zwischen Reise wir mehr über dich,

00:52:40: wissen möchte der findet dich also Social Media viel schon Facebook das heißt man sucht einfach,

00:52:45: ja einfach Boris schwarz oder auch auf meiner Homepage www.schwarz.de da gibt's z.b. auch im Downloadbereich bis kurz angesprochene Thema Fettleber,

00:52:56: Artikel Fructose den unbedingt mal downloaden und lesen das nehme als Empfehlung mit da ist eine Botschaft viele Menschen wissen das nicht.

00:53:03: Danke für das Gespräch sehr gerne es war mir ein inneres Blumenpflücken heute dein Gast gewesen zu sein.